背中の表面部分にあり、首から肩や背中上部へとつながる「僧帽筋」。首や肩甲骨などの動作全般に欠かすことのできない筋肉です。また、肩こりがあったり上半身が大きく動かせなかったりする際には、僧帽筋の不調が関係していることが多いでしょう。. 背中を構成する筋肉を紹介した上で、各部位ごとの筋トレ方法を解説します。さらに背中を鍛えることで得られるメリット、効率的に鍛えるための食事や休息などのポイントについても詳しく解説します。
背中を鍛える 広背筋・僧帽筋中部 ① からだブログ
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筋肉名称：図で覚える腕・足腰・肩・背中・胸・腹の筋肉名称！
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家でできる背筋を鍛える自重筋トレとはなんですか ＞家でできる背筋を鍛える... Yahoo!知恵袋
背中 筋肉
細かく分類されている背中の筋肉の名前や作用を知っていますか？この記事では、背中の筋肉を広背筋・僧帽筋・大円筋など細かく分類し、名前や作用を詳しく解説します。その他に、背中の筋肉の部位別に筋トレメニューまで紹介しているので必見です。. 筋トレを始めたのはいいものの、筋肉の部位と名前を知らず「胸を鍛えたい」「背中を鍛えたい」などざっくりとした言い方しかできない。 そんな方が、実は多いかもしれません。
